私はヨガをしています。youtube動画を見ながらなので、自宅で好きなときに、
ほぐしたい箇所のメニューが無料でできて、とても重宝しています。
朝ヨガ、夜ヨガがお気に入りで、夜は寝つきやすく、目覚めもすっきりです。
ただ、夜に欲を出してしまい、きつめのメニューをすると、逆に眠れなくなる
こともよくあるので、気をつけたいと思っています。
寝る前に軽めの運動は良いですね。
続けられないのが悩みです...。
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