日々、色々なことがあり、眠れない時は、布団の中で深呼吸をします。
呼吸に意識を集めて、他のことをシャットアウト。
知らないうちに眠りについています。
緊張状態にあると、人の呼吸は浅くなるそうです。
意識的に深呼吸しないといけないですね。
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