リラックスするためにしていることは
イヤホンつけて音楽を聴くことです。
野球の試合前とかで集中力を高める為に好きな音楽を聴いて
リラックスしながらイメージトレーニングをして
いつも試合に挑んでいます。
たしか、羽生選手も音楽を聴いてましたね。
どんな音楽を聴くと集中できるのかな？
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2022年11月14日月曜日
2022年11月7日月曜日
10月の訪問者
いつも、当ブログを見ていただき、ありがとうございます。
10月の訪問者は延べ191名でした。
今日は「立冬」、冬の始まりです。
本格的な寒さが来る前に冬支度して、寒い冬を乗り切りましょう。
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2022年10月31日月曜日
リラックスするためにしていること vol.5
就寝前に頭を空っぽにしてストレッチするとリラックスできるような気がします。
ただ、忙しい時や参っている時には不思議とストレッチをする気が起きません。
もしかしたら、リラックスのためのストレッチではなく、リラックスしているから
ストレッチをする気になるのかもしれませんね。
なんとなくわかる気がします。
疲れているときは、何もしたくないし考えたくない(>_<)
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2022年10月24日月曜日
リラックスするためにしていること vol.4
リラックスするために、
自分ひとりだけの時間をもつように気をつけています。
家に帰っても、たまった家事や
子どもの相手にいっぱいいっぱいで、
気づかないうちにギリギリな時もたくさんあったので、
休日に5分でも10分でも自分時間をつくるようにしています。
単純な人間なので、
なにも考えず、ぼーっと甘いものを食べるだけでも、
けっこうリフレッシュできます！
食べ過ぎてしまうので困ってます。
食べる → 太る → ダイエットしなくちゃ → ストレス → 食べる…
無限ループの沼(T_T)
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2022年10月17日月曜日
リラックスするためにしていること vol.3
毎日、お風呂に入浴剤を入れてゆっくり湯船につかるようにしています。
いい香りに包まれながらぼーっしてるとリラックスできていいです。
入浴剤の種類も本当に多くて変わったものもあるので、
お店に入浴剤コーナーがあるとつい見てしまいます。
最近は入浴剤を集めるのが楽しいです。
入浴剤好きなんですけど、掃除するのが大変なので
無色の入浴剤一択になりました(^^;
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2022年10月11日火曜日
9月の訪問者
いつも、当ブログを見ていただき、ありがとうございます。
9月の訪問者は延べ147名でした。
10月27日～11月9日は「読書週間」です。
2022年本屋大賞受賞した逢坂冬馬著「同志少女よ、敵を撃て」や
全国書店員が選んだおすすめコミック2022 第1位 龍幸伸著「ダンダダン」を
読んでみたいです。
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2022年10月3日月曜日
リラックスするためにしていること vol.2
私はヨガをしています。youtube動画を見ながらなので、自宅で好きなときに、
ほぐしたい箇所のメニューが無料でできて、とても重宝しています。
朝ヨガ、夜ヨガがお気に入りで、夜は寝つきやすく、目覚めもすっきりです。
ただ、夜に欲を出してしまい、きつめのメニューをすると、逆に眠れなくなる
こともよくあるので、気をつけたいと思っています。
寝る前に軽めの運動は良いですね。
続けられないのが悩みです...。
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