2024年12月16日月曜日

タンパク質⑧

アミノ酸スコア100

鶏卵、豚・牛・鶏肉、豆腐、牛乳、ヨーグルト、いわし、あじ、ぶり

90台

サーモン、さんま、枝豆など

80台

豆乳、えび、あさりなど



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